МОСКВА, 10 мая, ФедералПресс. Тренер по фитнесу Эллен Томпсон рассказала, как можно выполнять кардиотренировки, не посещая спортзал. Она назвала ходьбу одним из лучших вариантов для поддержания здоровья.
«Ходьба является самым доступным методом кардиотренировок. Она не требует ни членства в тренажерном зале, ни специального оборудования, ни каких-либо особых навыков. Каждый может просто выйти на улицу и погулять», – передает Fitandwell.com.
Томпсон рассказала, что темп ходьбы каждый выбирает индивидуально в зависимости от своей физической формы и самочувствия. По словам эксперта, легкая прогулка будет полезной для сердца и поможет сжечь лишние калории.
Очередным доступным способом для поддержания здоровья остается регулярное хождение по лестнице. Оно является профилактикой развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы рассказали, где и как начать тренироваться на улице. На сегодняшний день по всей России во дворах устанавливают уличные тренажеры, которые могут быть отличной заменой спортзалу.
Фото: unsplash.com