Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Эндокринолог Калинчев назвал способы справиться с зимней депрессией без таблеток

Улица
Новогодние гирлянды и музыка на улицах поднимают настроение

МОСКВА, 12 декабря, ФедералПресс. Многие зимой сталкиваются с депрессией – сил хватает только лежать и спать, а иногда тянет выпить. Все дело кроется в продолжительности светового дня: зимой он длится 7,5 часов, летом – на 10 часов больше. Именно дефицит солнечного света является основным фактором, вызывающим плохое состояние. Что можно сделать, чтобы улучшить настроение, «ФедералПресс» узнал у эндокринолога Алексей Калинчева.

«В городах очень помогает уличная иллюминация и освещение витрин. Кстати, новогодние светящиеся гирлянды способствуют повышению настроения, праздничная музыка – тоже. Рекомендую по возможности дома и в офисе увеличить количество света», – сказал врач.

Еще, по словам Алексея Калинчева, существуют специальные лечебные лампы, которые помогают лечить депрессию. Они называются «SAD-лампы» (Seasonal Affective Disorder – сезонное аффективное расстройство). Это локальное настольное решение полезно в случаях, когда человек не в силах изменить освещение вокруг своего дома.

Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, какие признаки указывают на то, что человеку нужна помощь психолога.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.